Integrantes: Constanza Godoy, Jocelynne Guerrero, Fabiola Quintana

Por mas que nos parezca un tema conocido nunca dejará de sorprendernos, es nuestra memoria la que nos permite hacer todo lo que hacemos, procesarlo y dejar de hacer algo. La memoria al igual que cualquier proceso del cuerpo presenta su propia anatomía, sus propios mecanismos de funcionamieto, y limitaciones influidas por el ambiente o por otros procesos cognitivos, tales como la percepción, la atención, la inteligencia y el aprendizaje.

A continuación se intentará explicar de la forma más completa y didáctica a la vez todo lo relativo a la memoria, a sus proceso,a los tipos, a sus características, a sus aplicaciones en la vida diaria entre otros temas diversos.

Bienvenidos y éxito en el camino a procesar la información que se les entregará.

Indice

 Definición de Memoria / Anatomía de la Memoria / Estructura y Clasificación / Teorías de la Memoria / Memoria Sensorial / Memoria Fotográfica / Memoria a Corto plazo /  Ejemplo MCP / Investigación científica sobre memoria / Memoria a Largo plazo / Medición de memoria / Tests de medición de memoria / Recuerdo /  Poema "El Recuerdo" / Técnicas para memorizar / Alimentación que ayuda a mejorar memoria / Test de memoria / Juego Memorice / Frases sobre Memoria / Videos Musicales 

Teoría de Aristóteles:

La memoria resulta de tres procesos asociativos:
Similitud.- vinculados por medio de su similitud relativa con algún otro.
Contraste.- vinculados por medio de su relativa diferencia

Contigüidad.- Las cosas se asocian si ocurren justas en tiempo y espacio.

Estos tres principios se completaban con otras dos influencias en la firmeza de
una asociación particular:

Frecuencia.- Cuantos más se repite una experiencia particular, tanto mejor se recordará.
Facilidad.- Algunas asociaciones se forman más fácilmente que otras.

Teoría rusa:

La memoria es el reflejo de lo que existió en el pasado. Este reflejo está basado en la formación de conexiones temporales suficientemente firmes (fijación en la memoria) y en su actualización o funcionamiento en el futuro (reproducción y recuerdo.).
Cuando reconocemos lo que se percibe, las conexiones anteriores se actualizan por la influencia del estímulo que las motivó, cuando éste actúa de nuevo. Sin embargo, el recuerdo de algo se produce cuando estas conexiones se restablecen sin que el estímulo actúe por segunda vez.

Teoría de Pavlov:

La asociación no es más que la conexión nerviosa temporal creada por la acción simultánea o consecutiva de dos o varios estímulos. La forma más simple es la asociación por continuidad, basada en la coincidencia de los estímulos en el tiempo (condicionamiento clásico.).
Las asociaciones por semejanza son resultado de la generalización de la conexión condicionada y motivan una misma reacción.


Teorías bioquímicas:

Los avances bioquímicos y farmacológicos sobre la acetilcolina (neurotransmisor), llevó a los investigadores a estudiar el papel que pudiera desempeñar la sinapsis coligérnica en la memoria.
La acetilcolina se encuentra almacenada en vesículas, en la región presináptica, siendo liberada al espacio sináptico por ruptura de la membrana vesicular, cuando la terminación es despolarizada por un potencial de acción. Una vez liberada, la acetilcolina va a unirse con un receptor específico en la membrana postsináptica.
Parece que las sinapsis colinérgicas se modifican como resultado del aprendizaje, siendo probable que la membrana postsináptica sea progresivamente más sensible a la acetilcolina, a medida que pasa el tiempo después del aprendizaje, hasta cierto punto.
Después de este punto, disminuye la sensibilidad, llevando al fenómeno del olvido.

Teoría de Young (1964): El aprendizaje como la inhibición de vías nerviosas indeseadas.

Según Young, la memoria debe contener una representación de los fenómenos que han ocurrido en el mundo exterior y debe también recibir señales de placer y dolor, que indiquen el resultado de sus acciones. Con este fin el cerebro debe tener acceso a una especie de código o alfabeto preestablecido. Parecía así que cada célula clasificatoria sería capaz de producir dos (o más) respuestas, que llevan a acciones alternativas. Cuando la situación para la cual codifica la célula ocurre en el campo visual, se da una de esas respuestas y sigue una acción. Los sistemas detectores que señalan resultados, registran las consecuencias benéficas o perjudiciales de esta acción y esas señales deben modificar las vías neurales de tal forma, que aumenta la posibilidad de que se utilice la apropiada, cuando ocurra de nuevo la misma situación.

Teoría psicología del aprendizaje.

Probablemente la motivación influye en la retención de experiencias agradables o desagradables por medio del repaso selectivo: el individuo rememora los acontecimientos y pasa más tiempo pensando en las actividades agradables, después en las desagradables y finalmente en las indiferentes, que no conllevan carga afectiva. Este repaso selectivo puede usarse para explicar las diferencias de retención relacionadas con las diferencias de motivación.

Efecto Zeigarnik. Si una persona está motivada a tener éxito en una tarea se genera un sistema de tensión que tiende a satisfacerse al llevar a cabo la tarea. Si lo interrumpimos, el sistema de tensión continúa y lleva a perseverar en el recuerdo de la tarea interrumpida.

Teoría de Frederick C. Bartlett: Enfoque cognitivo.

Propuso que los seres humanos recuerdan mediante una impresión general con algunos detalles, y que a partir de tales componentes construyen una versión considerada como próxima a la original; la memoria funciona con esquemas.

La primera de estas estructuras de memoria son los registros sensoriales. Se trata de almacenes de gran capacidad y duración muy limitada en los que se retiene brevísimamente la información sensorial que llega en paralelo a partir de las diversas modalidades. Registra la información que proviene del ambiente externo (imágenes, sonidos, olores, sabores y el tacto de las cosas) durante un tiempo muy breve (segundos), suficiente para que la información se transmita a la memoria a corto plazo.

Este tipo de memoria proporciona un informe preciso del ambiente como lo experimenta, es decir, se conserva una especie de copia literal del estímulo durante un breve periodo después de la exposición; se olvida cualquier información a la que no se presta atención o se procesa todavía más. Por tanto es claro que la memoria sensorial se relaciona con el proceso de percepción y como un requisito necesario para el almacenamiento de información. 

Registra las sensaciones y reconoce las características físicas de los estímulos.

Las memorias sensoriales más estudiadas han sido hasta el momento la visual y la auditiva, conocidas como memoria icónica y ecoica, respectivamente.

Ecoica o sensorial auditiva: puede mantener brevemente los primeros segmentos del estímulo auditivo hasta que el oyente haya tenido la oportunidad de recibir suficiente estimulación que le permita procesar y recordar lo que el hablante le está comunicando. Tal almacenamiento es posible gracias a la existencia de un registro sensorial auditivo. Guarda la información dos segundos

Icónica: registra la información en forma de iconos (imágenes) la guarda un segundo. Varios autores han sugerido juega un papel muy importante en el proceso perceptual, ya que puede almacenar información de una fijación ocular durante el movimiento sacádico siguiente, de esta manera, el procesamiento de la información obtenida durante la fijación puede continuar incluso durante el movimiento sacádico.

La memoria sensorial  explora las características físicas de los estímulos y registra las sensaciones. Los rasgos físicos de los estímulos más importantes, su forma, color, intensidad, son determinantes en el registro de la información. La capacidad de la memoria sensorial es grande y existe un subsistema o almacén para cada uno de los cinco sentidos:

EL TACTO

La superficie de la piel, llamada epidermis, contiene muchas terminaciones nerviosas por todo el cuerpo que transmiten sensaciones al cerebro y nos indican el tipo de cosas que estamos tocando. La piel tiene receptores que son los encargados de recibir los estímulos. El tacto es el sentido que nos mantiene en constante relación con el entorno, ya que la piel cubre todo nuestro cuerpo.

Mediante el sentido del tacto podemos percibir algunas características físicas de los objetos o ambiente que nos rodea como: la consistencia, la textura, la forma y contorno, el tamaño, el peso, la humedad y la presión que ejerce un objeto sobre tu piel.

Los corpúsculos sensitivos que permiten detectar el calor, dolor o frío son cuatro:

Las papilas son formaciones epiteliales compuestas por células receptoras o botones gustativos, sensibles a las sustancias químicas disueltas en la saliva secretada por las glándulas salivales. Por su forma, las papilas se clasifican en caliciformes, fungiformes, coroliformes y foliadas. Las coroliformes, en forma de corola de numerosos picos, son táctiles y térmicas, mientras que las caliciformes y fungiformes, poseen forma de cáliz y de hongo, respectivamente, y albergan los botones gustativos que tienen forma de botella y emergen de la membrana vítrea, ubicada debajo de la mucosa. El cuello del botón aparece en la superficie libre de mucosa por un orificio, del que surgen las papilas gustativas. En torno a los botones gustativos existen ramificaciones de los nervios glosofaríngeo y lingual; transmite los estímulos, que así llegan a la medula. Las papilas se especializan en cuatro sensaciones o gustos básicos: dulce, ácido, salado y amargo. La punta es muy sensible a las sustancias dulces y saladas; los lados, a las ácidas, y el sector posterior a las amargas. La sensación del sabor es producida por distintos grados de combinaciones de esas impresiones o efectos básicos.

 EL OLFATO

El olfato es el sentido por el cual se perciben los olores. Una mucosa amarilla, ubicada en la parte superior de la nariz y rica en terminaciones nerviosas provenientes del nervio olfativo, es la encargada de recoger las impresiones y transmitirlas al cerebro. A la vez, una mucosa rojiza extremadamente vascularizada calienta el aire que respiramos. Ambas mucosas conforman la membrana pituitaria que tapiza las paredes de las fosas nasales. 

En la nariz se dan las condiciones adecuadas para la percepción de olores; su interior contiene tres pliegues, que aumentan la superficie sensorial, y los nervios olfatorios que transmiten la información al cerebro.

Los olores considerados primarios son: floral, mentolado, pútrido, alcanforado, etéreo (de éter), acre (picante) y almizclado (de almizcle), una sustancia usada en perfumería. Las numerosas combinaciones de esos olores básicos generan todas las variedades que se pueden dar.

Las células receptoras del olfato son estimuladas por sustancias químicas que el aire arrastra. Esa información recorre los axones de las células receptoras que, a su vez, pasan por el bulbo olfatorio, y es en la corteza cerebral donde se hace consciente la percepción del olor.

LA AUDICIÓN

También el sonido es un fenómeno vibratorio. En el hombre, el órgano de la audición es el oído, que se encuentra ubicado a cada lado de la cabeza. En los oídos radica también el control del equilibrio corporal. Cada uno de estos órganos puede ser dividido en tres partes: oído externo o pabellón de la oreja, oído medio y oído interno.

El oído externo comprende el pabellón auditivo u oreja. El conducto auditivo externo esta formado por un canal que se cierra por medio de una membrana llamada tímpano.

A continuación del oído externo esta el oído medio, que es la cavidad donde se encuentra el tímpano, membrana que vibra cuando las ondas sonoras chocan con él. El oído medio se separa del interno mediante una membrana. En la parte interior del oído medio existe otra abertura, la trompa de Eustaquio, un conducto que comunica al oído medio con la garganta. Su función consiste en nivelar la presión atmosférica entre el oído y el aire exterior. 

Dentro del oído medio existen tres huesos pequeños y móviles, el martillo, el yunque y el estribo, permite la conexión entre el tímpano y el laberinto del oído interno posibilita la transmisión de las vibraciones.

El oído interno esta formado por el laberinto y el caracol, un tubo en forma de espiral, dividido en dos partes: la superior, o rampa vestibular, y la inferior, o rampa timpánica. Parte del caracol se halla recubierta por una membrana denominada órgano de Corti, de la que se desprenden filamentos que se doblan ante las vibraciones del líquido linfático, movido por la presión de los huesos del oído medio sobre la ventana oval. Cada filamento responde a diferentes vibraciones, y el movimiento estimula las fibras de nervio auditivo, que conecta el órgano de Corti con el cerebro. Al llegar al cerebro, los impulsos son interpretados y decodificados de a cuerdo con vibraciones sonoras.

LA VISIÓN

La visión es la capacidad de distinguir los objetos y su entorno. El órgano de la visión es el ojo, que capta las vibraciones de la luz, que se desplaza en forma de onda y que vibra en contacto con los distintos cuerpos, transmitiéndolas al cerebro.

El ojos esta compuesto por el globo ocular y los órganos anexos.

Los dos globos oculares están directamente conectados con el cerebro a través de los nervios ópticos. Los rayos de luz que entran al ojo a través de la pupila son concentrados por la cornea y el cristalino para formar una imagén en la retina. La retina contiene millones de células sensibles a la luz, llamadas bastones y conos, que transforman la imagen en un conjunto de impulsos nerviosos. Estos impulsos se transmiten a lo largo del nervio óptico hasta el cerebro, para producir una única imagen coordinada.

Las vibraciones producidas por la luz atraviesan la córnea, penetran en la pupila, son ajustadas por el cristalino y se reflejan en la retina. De allí, en nervio óptico transmite la información al en céfalo, en un área de la corteza cerebral llamada tálamo. Además de la forma y el color del objeto, el cerebro capta también la distancia, el tamaño, la movilidad y el grado de definición de la imagen.

Los órganos anexos –la cejas, los párpados, las pestañas, el aparato lacrimal y la conjuntiva-, protegen al ojo sin intervenir en el mecanismo de la visión.

En esta memoria se encuentra toda la información que se ha tratado desde la última vez que se hizo la labor de mantenimiento o limpieza del sistema, es decir, desde la última que se durmió el tiempo suficiente para realizar dicha labor.

El grado de conservación o estado de la información dependerá del tiempo mencionado y, por supuesto, de la capacidad fisiológica o genética de cada individuo.

Esta memoria se alimentará principalmente de la información que haya pasado por la memoria auxiliar de trabajo, tanto proveniente de la memoria a medio y largo plazo como de la experiencia y razonamiento del tiempo mencionado más arriba.

Por evolución histórica, el tiempo en que esta memoria es más eficaz se corresponde con 16 horas aproximadamente, reservando 8 horas diarias para su mantenimiento. Seguramente, no todo el tiempo que se está dormido se utilice en limpiar la memoria a corto plazo, también se dedicará una parte importante al trasvase de información de la memoria a medio plazo a la memoria a largo plazo, por expresarlo de forma simplificada, y otras funciones de mantenimiento de carácter diverso.

Hay sistemas de limpieza de la memoria a corto plazo muy recomendables y sistemas muy desaconsejables. Sólo señalar que los primeros no serán fáciles de conseguir si tenemos elementos en la memoria a corto plazo que generan tensiones y demandan la atención del individuo. Y respecto a los segundos, señalar, como ejemplo, los efectos de la ingestión abusiva del alcohol, que a su vez, nos pueden dar una idea de los efectos de una ingestión no abusiva pero sí contraproducente, de forma especial para la información contenida en esta memoria. 

Descripción

La memoria es la capacidad para registrar, retener y rememorar cierta información. La memoria a corto plazo es la memoria más inmediata, transitoria y dura poco tiempo, como mucho algunos minutos

Utilidad

Sirve para recordar datos que se necesitan aplicar en un tiempo más o menos inmediato (ejemplo: al memorizar un número de teléfono que no se sabe y que se va a marcar en ese momento). Gracias a la memoria a corto plazo la persona no se satura de contenidos, muchos de ellos se olvidan y otros pasan a recordarse a medio o largo plazo

Juegos didácticos

Memory. Se ponen boca abajo parejas de imágenes de forma desordenada. Se van levantando de dos en dos, si son iguales se separan del resto, y si no lo son se vuelven a poner boca abajo tal y como estaban. Se trata de recordar el lugar que ocupa cada imagen, para hacer las parejas. Sirve para trabajar la memoria visual a corto plazo y la concentración

Simon. Consta de 4 botones de colores diferentes. Apretando en cada color se oye un sonido. Primero escuche los sonidos y observe los botones que aparecen con luz intermitente tratando de memorizarlos. Consiste en reproducir la secuencia de sonidos que ha escuchado, pulsando los botones. Con este juego se trabaja la memoria a corto plazo visual y la auditiva

Ejercicios de mantenimiento

El juego de los 7 errores. Tiene 2 imágenes casi iguales, una de referencia y la otra una reproducción de la primera excepto en 7 elementos. Mire la imagen de referencia durante 20 segundos, tápela y trate de encontrar los 7 errores en la reproducción inexacta

El juego de las palabras encadenadas. Es necesario un número mínimo de 2 personas. Un participante dice una palabra y el siguiente nombra la de su compañero más otra tratando de elaborar una frase. Se trata de ir recordando la frase que dice el compañero y hacerla cada vez más grande y difícil de memorizar. Puede ser muy divertido según el significado de la frase

Aspectos que influyen

La disminución de neuronas o el mal funcionamiento de neurotransmisores como la acetilcolina, ralentizan el almacenamiento de la información. Los problemas de vista y oído, impiden registrar bien la información lo que dificulta su asimilación. La demencia senil o el Alzheimer son enfermedades que degradan la memoria

Alimentación

La vitamina B12 ayuda a mantener la sangre y las células del cerebro saludables. Conviene tomar fósforo, ya que durante el ejercicio intelectual se pierde en la orina mayor cantidad de fosfatos y urea, que habrá que compensar. La jalea real que contiene tanto Vitamina B12 como fósforo también ayuda a estimular la memoria

Habilidades complementarias

La atención, percepción y concentración

Científicos "adivinan" aspectos de objetos-recordados por otras personas

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Oregón y de la Universidad de California en San Diego (UCSD) ha conseguido, mediante exploración de resonancia magnética funcional (fMRI), ver qué información guardan las personas en la memoria.

La fMRI es una tecnología que permite medir la respuesta hemodinámica cerebral (esto es, los flujos de sangre que se ponen en marcha en el cerebro) asociada a la actividad neuronal. Los patrones de dicha actividad “hablan” a los científicos, puesto que tienen una correspondencia con el tipo de información que el cerebro está procesando.

En concreto, los investigadores norteamericanos estudiaron los “datos” que una serie de personas grabaron en su “memoria a corto plazo”. La memoria humana, que genera recuerdos cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis (uniones entre ellas), puede ser a corto o a largo plazo.

Dos tipos de memoria

La primera es el tipo de memoria que usamos “sobre la marcha”, para recordar lo que tenemos que comprar en el supermercado o para memorizar un número de teléfono, por ejemplo.
La segunda, que es consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes, es la estructura en la que se almacenan recuerdos vividos, los conocimientos acerca del mundo, las imágenes, los conceptos, las estrategias de actuación, etc.
Se ha calculado que el cerebro humano puede almacenar tal cantidad de información como para llenar unos veinte millones de volúmenes, como las mayores bibliotecas del mundo.
En lo que se refiere a la memoria a corto plazo, explican los investigadores en un comunicado emitido por la Universidad de Oregón, los humanos somos capaces de elegir qué datos o qué información almacenamos en ella.
Por otro lado, el análisis de los flujos sanguíneos del cerebro mediante la fMRI, permite identificar colores específicos o la orientación de los objetos que los observadores guardan en este tipo de memoria.

Cómo se hace

En los experimentos realizados, los participantes visualizaron estímulos durante un segundo y, una vez desparecido éstos, almacenaron en su memoria un aspecto específico de ellos.
Durante diez segundos después de cada exposición, los investigadores registraron la actividad cerebral mientras dichos participantes almacenaban su selección en su memoria a corto plazo.
Este proceso se reflejó en la corteza visual del cerebro, concretamente, en un área que se cree ayudaría al mantenimiento de los detalles visuales de nuestros recuerdos. Pero de dos formas distintas, en función del tipo de información almacenada.
Así, si los participantes guardaban información acerca de la orientación de los objetos presentados, aparecía un patrón de actividad concreto en la actividad cerebral que no tenía nada que ver con el patrón de actividad relacionado con la información sobre el color.
Por el contrario, si los participantes elegían recordar el objeto por el color, la información (o patrón de actividad neuronal) relacionada con la orientación del objeto se perdía completamente.

 La memoria a largo plazo es el almacén que contiene nuestros conocimientos acerca del mundo físico, de la realidad social, nuestros recuerdos autobiográficos, así como el lenguaje y los significados de los conceptos. Además, permite enlazar el pasado con el presente.

A diferencia de la memoria sensorial y la memoria a corto plazo, este tipo de memoria es  relativamente permanente en el tiempo, sus contenidos se pueden mantener una hora, un mes, hasta toda una vida. Otra característica de esta memoria es que es prácticamente ilimitada en términos de capacidad de almacenamiento, en cambio la capacidad de recuperación de la información es limitada. Se debe organizar correctamente la información para posteriormente poder recuperarla de forma eficaz.

Según LARRY SQUIRE existen dos tipos de MLP:

1. Memoria declarativa (saber qué): Los recuerdos sobre datos, acontecimientos de la vida, y la información sobre nuestro ambiente se almacena en la memoria declarativa. 

ENDEL TULVING reconoce que el conocimiento almacenado en la MLP no es todo igual, por lo tanto, clasifica a la memoria en:

 a) Memoria episódica: es la memoria autobiográfica o personal. Son los recuerdos de episodios concretos de nuestra vida. La fuente de nuestra memoria es la percepción sensorial y la información que contiene está organizada temporalmente. Los recuerdos no son recuperados exactamente como sucedieron, sino que son nuevas recategorizaciones, recreaciones de episodios pasados que salen a la luz dependiendo de las necesidades concretas del organismo. Los recuerdos son almacenados como conceptos, organizados en estructuras narrativas, que les dan sentido y secuencia temporal.

b) Memoria semántica: almacena conocimiento del lenguaje y el mundo independientemente de las circunstancias de su aprendizaje. La comprensión del conocimiento cultural (hechos, ideas, conceptos, reglas, proposiciones, esquemas), constituye su fuente. Esta puede recuperar la información sin hacer referencia al tiempo o lugar en que se adquirió. Es casi inmune al olvido: lenguaje, habilidades matemáticas y similares son muy duraderos.

2. Memoria no declarativa o implícita (saber cómo): La segunda subcategoría no siempre se considera como memoria porque se refiere a información interna, más que a información externa. Cuando te cepillas los dientes, escribes tu nombre, o te frotas los ojos, haces esto con facilidad porque almacenaste estos movimientos y puedes recordarlos fácilmente. Se trata de recuerdos que hemos almacenado debido a la práctica, condicionando, o hábitos, que una vez consolidados, son inconscientes. Por lo tanto, nos permite aprender cosas sin darnos cuenta y sin grandes esfuerzos.

El funcionamiento de la memoria a Largo plazo

La información que pasa de nuestra memoria a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo suele ser la que nos resulta significativa. Suele ser difícil olvidarse del día en que te licenciaste, o de tu primer beso, mientras que es bastante fácil olvidarse de información que no tiene ninguna significación, como el color del coche junto al que aparcaste en el supermercado o qué zapatos llevabas el jueves pasado. Cuando procesamos la información, le damos significado, y la información considerada importante se transfiere a nuestra memoria a largo plazo.

Sin embargo, hay otras razones por las que se transfiere la información a la MLP. Como sabemos, nuestros cerebros parecen estar llenos a veces de hechos insignificantes. La repetición desempeña un papel en esto, pues tendemos a recordar las cosas que más se repiten. Otras veces, se transfiere la información porque se une de alguna manera a algo significativo. Puedes recordar que era un día caluroso cuando compraste tu primer coche. La temperatura realmente no desempeña ningún papel importante, sino que se ha unido al recuerdo de comprar tu primer coche, que es un recuerdo significativo.

La medición de laboratorio, fundamentada en la tradición experimental, encuentra en el laboratorio la forma apropiada de recoger los datos y de poder controlar los factores subjetivos y las variables que pueden interferir en los resultados. El experimento permite variar sistemáticamente las condiciones, así como, repetir las observaciones y proceder a la generalización, a la vez que permite a la Psicología alcanzar un nivel parecido al de otras ciencias. Este enfoque es el que ha proporcionado a la Psicología los diferentes conocimientos y leyes que fundamentan el comportamiento humano. Este tipo de medición que se fundamenta en investigaciones controla−das, aunque la llamemos genéricamente de laboratorio, no queda limitada al espacio estrictamente físico del laboratorio.

La medición psicométrica, se fundamenta en la tradición de las diferencias individuales que derivó en la medición a través de los tests. Este enfoque, algunas veces controvertido, ha permitido a la Psicología gozar de un instrumento propio y otorgarle su carácter aplicado.

Aunque resulta difícil dar una visión clara y sencilla de los muchos tipos de medidas de memoria que hay, varios autores se inclinan por clasificar estas medidas en dos grandes grupos que incluirían todos los tipos de medidas:

· medidas directas, explícitas, conscientes o intencionales.

· medidas indirectas, implícitas, inconscientes o incidentales.

A)    MEDIDAS DIRECTAS: son aquellas que exigen "expresiones conscientes de recuerdo". Es decir, se trata de tareas en las que las instrucciones que se dan a los sujetos en el momento de la prueba de memoria hacen referencia a sucesos de su historia personal. En el terreno experimental o de medición psicológica, los tests directos de memoria son tareas que requieren que un sujeto recuerde conscientemente el material que se le presentó en una fase inicial del experimento o de la medición. Una situación típica sería la que, en un primer momento, se presenta a los sujetos una lista de palabras que deberán identificar o recordar en un momento posterior.

       B) MEDIDAS INDIRECTAS: son aquellas que no requieren una manifestación consciente de recuerdo.

 MEDIDAS DIRECTAS

TIPOS DE MEDIDAS DIRECTAS

En la recuperación es un factor importante el tipo de tarea de recuerdo que se solicita. Estas pruebas de recuerdo, son consideradas también como tipos de comportamientos mnemónicos, puesto que sabemos que en ellos está claramente implicada la memoria.

Así, diremos que son comportamientos mnemónicos

· reconocimiento

· recuerdo con claves.

· recuerdo serial.

· recuerdo libre.

        El reconocimiento el sujeto tiene que identificar los datos adquiridos estando presentes dentro del campo perceptivo, es decir, los sujetos tienen que identificar, generalmente, entre varias alternativas una información previamente presentada. La mayoría de las tareas de reconocimiento se encuadran en una de estas tres alternativas:

el sujeto debe responder durante la prueba de reconocimiento con un SI o un NO si un determinado

estímulo le había sido presentado antes  los estímulos se presentan uno a uno mezclados con otros elementos (recuérdese las ruedas de reconocimiento policial) y el sujeto debe señalar cuál de ellos le ha sido anteriormente presentado. todos los estímulos presentados en la fase inicial son mezclados globalmente con un número igual o superior a ellos y el sujeto debe ir señalando en esta relación global aquellos que le han sido presentados previamente.

      El recuerdo con claves al sujeto se le facilitan claves o pistas concretas para el recuerdo, es decir, se le indica alguna característica de lo que tiene que recordar. Un ejemplo de recuerdo con claves sería la facilitación a los sujetos del nombre de la categoría a la que pertenecen los elementos utilizados en la fase inicial.

      El recuerdo o evocación se debe reproducir lo adquirido en ausencia del estimulo y de toda pista sobre él, excepto las propias instrucciones del experimentador. Debemos diferenciar entre recuerdo libre y recuerdo serial.

      El recuerdo serial requiere al sujeto que reproduzca la información en el mismo orden en el que ha sido presentada.

      El recuerdo libre el sujeto puede recuperar la información en el orden que prefiera.

MEDIDAS INDIRECTAS

Los test de medidas indirectas, como ya hemos indicado, no requieren una manifestación consciente de recuerdo. En otras palabras, se trata de pruebas que exigen al sujeto implicarse en una actividad cognitiva o motora en las que de alguna manera está implícita la memoria, es decir, la memoria está participando, aunque no de forma directa.

TIPOS DE MEDIDAS INDIRECTAS DE LA MEMORIA

− Pruebas de conocimiento conceptual, factual, lexical y perceptual.

− Pruebas de conocimiento procedimental.

− Pruebas de respuesta evaluadora.

− Otras medidas de cambio conductual.

 Pruebas de conocimiento conceptual, factual, lexical y perceptual. En este grupo se incluyen tareas que intentan especificar las estructuras y procesos implicados en la recuperación del conocimiento permanente.

Serían tareas como generar miembros de una categoría semántica, clasificar o categorizar estímulos, tareas de decisión léxica, completar fragmentos de palabras, identificación de palabras, entre otras.

Pruebas de conocimiento procedimental. Son tareas que implican aprendizaje de destrezas y solución de problemas, examinando la ejecución de la tarea en función de la práctica. Encontramos aquí tareas percepto−motoras como el dibujo en espejo o tareas y dentro de la resolución de problemas tareas como la ejecución de puzzles, los problemas de la torre de Hanoi o la resolución de figuras complejas.

Pruebas de respuesta evaluadora. Incluyen tareas que estudian los efectos de la exposición previa a estímulos sobre la evaluación posterior que los sujetos emiten sobre aquellos estímulos. Se trata de evaluar, por ejemplo, cómo los juicios cognitivos están influenciados por la exposición previa a los estímulos.

 Otras medidas de cambio conductual. Las exposiciones a estímulos no sólo pueden medirse por juicios cognitivos de evaluación, sino también por medidas fisiológicas (potenciales evocados, respuesta galvánica de la piel, etc.) y por medidas de condicionamiento. Entre estas medidas, también, puede introducirse el ahorro experimentado en el reaprendizaje.

·         Wechsler Memory Scale

·         Memory Assessment Scales

·         Selective Reminding Tests

·         California Verbal Learning Test

·         Hopkins Verbal Learning Test

·         Controled Oral Fluency Test

·         Heaton Adaptation of The Story and Figure Memory Test

·         The Rivermead

·         Benton Visual Retention Test

·         The Rey−Osterreith Complex Figure Test

·         Rey Auditory Verbal Learning Test

·         Everyday Memory Questionnaire

·         MY: Test de Memoria (Test de memoria de Yuste)

            MAI: Test de Memoria Auditiva Inmediata

Los recuerdos son imágenes del pasado que se archivan en la memoria. Esos recuerdos nos sirven para traer al presente algo o a alguien. Así mismo, los recuerdos también se definen como una reproducción de algo anteriormente aprendido o vivido, por lo que están vinculados directamente con la experiencia.

Con frecuencia se dice que la memoria se asemeja a una biblioteca y es debido a q ambas operan eficazmente solo si se almacena de un modo estructurado sistemáticamente, dependiendo de la recuperación de la información de esta codificación inicial.

La memoria humana tiene que almacenar información de forma que se pueda acceder a ella con diversas finalidades.

Recuerdo involuntario o voluntario:

Suceden muchas actividades en la búsqueda de información y se pueden clasificar en 2 categorías, un proceso de búsqueda activo o voluntario, que tiene mucho en común con la resolución de problemas, y un proceso mas automático o involuntario, en el que la información surge como de la nada.

Según los psicoanalistas, el aferrarse a un recuerdo puede generar depresiones y, en casos extremos, hasta un ruptura con la realidad actual.

Los recuerdos individuales, de un colectivo humano, nos dan una aproximación más cercana de la realidad que la propia historia, ya que ella suele saltarse los hechos individuales para centrarse en los acontecimientos globales.

Una gran cantidad de estudiantes de todo el mundo han utilizado una serie de técnicas que les permitan memorizar esas largas listas de términos y definiciones que tanto cuestan en los exámenes. Para que no te desesperes y te vaya mejor en tus evaluaciones, te traemos algunas de las técnicas de memorización más conocidas.

1. El recorrido: Imagina que cada punto que tengas que aprenderte es una imagen de un recorrido. Sólo tienes que ir uniendo los puntos con un recorrido lógico. Por ejemplo: Imagina un recorrido en un automóvil, la primera imagen, el auto, la segunda el semáforo, y así sucesivamente: la carretera, el cruce......De esta forma, nunca te olvidarás del orden de los elementos de los apuntes, si sigues el recorrido lógico no se olvidará ninguno de ellos.

2. Mnemotecnia: Es una de las técnicas más conocidas por los estudiantes de todos los niveles y consiste en hacer una palabra con las iniciales de cada una de los elementos de una lista. Esa palabra, memorizada, les ayudará en el examen, porque con esa palabra recordarán cada una de las diferentes divisiones.

3. Simbolismo: Si la subdivisión que hay que aprenderse está con números, es mejor que los sustituyas por letras, y así puedas luego aplicar la regla mnemotécnica. ES lo que se llama simbolismo, "fabricar" una palabra a partir de la nada.

4. La historia: Esta es una técnica muy divertida, porque consiste en crear una historia a partir de los datos que hay que aprenderse. De esta forma te lo aprenderás de manera entretenida y casi nunca se te olvidarán las cosas que memorizaste.

5. Rima: Consiste en buscar una rima para "hilar" los datos, de esta manera recordarás los datos casi sin darte cuenta, buscando la rima entre ellos.

• Consuma pescados azules (ricos en ácidos grasos esenciales de la serie omega-3). Estos ácidos grasos forman parte de las membranas de las neuronas. Existen diversos estudios que concluyen que existe una relación directa entre el buen estado de nuestra capacidad mental y elevados niveles sanguíneos de este tipo de grasas
• Tenga en cuenta que el aceite de oliva virgen y el ajo crudo ayudan también a evitar los fallos de memoria.
• Tome habitualmente lecitina de soja. Se trata de un fosfolípido integrante de las membranas de las neuronas.
• Siga una dieta variada y rica en alimentos que contengan vitaminas del grupo B como cereales integrales, legumbres y frutos secos. Estas vitaminas son fundamentales para las funciones cerebrales. De hecho, varios estudios demuestran que incluso en forma de suplementos pueden ayudar mejorar nuestras funciones mentales.
• Reduzca o evite el tabaco, alcohol y las bebidas estimulantes.
• Evite el consumo excesivo de azúcar blanco y de aditivos como los colorantes ya que afectan al sistema nervioso y pueden alterar el comportamiento. Su excesivo uso está relacionado en el caso de los niños con la hiperactividad.
• Evite las hipoglucemias. Para ello deberá hacer cinco comidas diarias en horarios regulares y nunca comenzar las tareas diarias -trabajo, estudio, etc.- sin haber desayunado.
• Duerma el tiempo suficiente. Recuerde que las horas de sueño perdidas no son recuperables.
• Practique ejercicio o deportes suaves.
• Evite el consumo de "comida basura".
• Procure seguir una dieta rica en antioxidantes. Los más importantes son el betacaroteno (provitamina A) y las vitaminas B3, B6, B8, B12, C y E así como la Glutation Peroxidasa; lista a la que hay que añadir minerales como el cromo, el zinc y el selenio, el calcio y el magnesio.

¡Ponla a prueba!

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