¿Cómo manejar el estrés? - Psigeneral

El exigir la perfección en las personas que nos rodean y en nuestras circunstancias son las que nos hacen perder la paz mental. No se trata de volvernos mediocres y conformistas, sino más bien no dejar un pedazo de hígado en cada contratiempo con el que nos enfrentemos. La mala noticia es que contratiempos no vamos a dejar de tener y si nos apegamos a que las cosas tienen siempre que ser como nosotros queremos vamos a ser totalmente infelices.

Pasos para eliminar el estrés de nuestras vidas:

Una de las cosas que hace que vivamos neuróticos es el hecho de enfocar nuestra atención a lo que no tenemos o a lo que nos molesta. No debemos nunca dejar de hacer nuestro mejor esfuerzo, sino más bien dejar de vivir pendientes de lo que siempre esta mal en nuestra vida y en la de los demás. Debemos dejar de encapricharnos porque las cosas sean de un modo diferente a como son, podemos buscar siempre mejorarlas, pero no permitir que lo que no es como queremos nos afecte.
Otra de las razones por las que permanecemos en constante estado de tensión es porque pensamos que si no vivimos apurados, extremadamente ocupados, nos volveremos flojos y apáticos, y no sólo eso, dejaremos de luchar por nuestros objetivos. En realidad es al revés. Si nosotros dejamos de vivir en medio del pánico y nos empezamos a relajar, en ese momento podemos volvernos creativos y motivados.
Debemos cuidar nuestros pensamientos. No nos damos cuenta, pero muchas veces nuestros pensamientos se a salen totalmente de control, haciendo que eso afecte nuestro estado de ánimo.
Muchos de nosotros vivimos con el afán de dejar todo terminado, tal es nuestra obsesión que evitamos divertirnos, llamar a los amigos, o estar con las personas que queremos. Dejamos a un lado lo importante para darle prioridad a lo urgente, entonces lo que hacemos es perder amigos y toda nuestra vida se vuelve una gran relación laboral. Debemos dejar de obsesionarnos con la idea de hacer todo.
Debemos vivir el momento presente. Mucho de las causas de nuestros conflictos nerviosos es el hecho de no ser capaces de vivir el momento presente. Muchas veces los acontecimientos pasados nos causan rencor y los acontecimientos futuros nos causan preocupación.

Los once pasos que debemos considerar, para ayudarnos a estar mejor son:

Reirse.
Tomar periodos de descanso.
Hacer planes felices.
Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez.
Practica automedición, para ver si se siente presionado.
Enfrentarse al trabajo más duro primero.
Trata un tema a la vez.
Muévete, el ejercicio es bueno.
Gestiona el tiempo y el calendario.
Ayudar a alguien y sonríe.
Disfrutar ahora.

Comments

written on 29-Jun-2010
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